يُنصح عمومًا أن يحصل الأفراد المصابون بارتجاج في المخ على قسط كبير من الراحة وتجنب النشاط الشاق ، بما في ذلك المجهود البدني والتحفيز الذهني ، للسماح لدماغهم بالشفاء. من المهم أيضًا تجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى تفاقم الارتجاج ، مثل الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو القيادة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
يعد النوم جزءًا مهمًا من عملية الشفاء بعد الارتجاج ، ويعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاج من مستوى معين من التعب وقد يحتاجون إلى نوم أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، من المهم اتباع نصيحة أخصائي طبي وتجنب النوم في أوضاع قد تؤدي إلى تفاقم الارتجاج ، مثل الاستلقاء تمامًا أو النوم على جانب الرأس المصاب.
إذا كنت تعاني من ارتجاج في المخ ، فمن المهم التماس العناية الطبية واتباع نصيحة مقدم الرعاية الصحية فيما يتعلق بمستويات الراحة والنشاط ، بما في ذلك النوم. قد يوصون بوضعيات نوم معينة أو يصفون دواءً للمساعدة على النوم إذا لزم الأمر.